炎炎夏日，喝茶不仅让人静心，有些茶还能消暑。在医学领域，糖尿病饮食有很严格的规定，不然就会有血糖波动的风险。但也有研究认为，喝茶对糖尿病患者有很多好处，茶叶中含有的多酚类物质能预防多种疾病，有些茶经常喝可以降低患糖尿病的风险，即便如此，糖友们还是不能乱喝茶，今天给大家推荐几款糖友们可以喝的茶！
1绿茶
绿茶是最常见的一种茶，家家户户几乎都有。绿茶中含有一种儿茶素的物质，可以延缓糖分在小肠内的吸收，从而起到延缓餐后血糖上升的风险。
饮用建议：绿茶搭配菊花茶，用开水冲泡，可以疏导风热、护肝护眼，抑制血糖上升。
2红茶
红茶也是常见的茶叶种类，红茶富含多酚类物质，能够具有人体产生胰岛素，起到辅助控制血糖水平，稳定糖尿病患者血糖稳定的作用。
饮用建议：与柠檬搭配，预防糖尿病患者骨质疏松。
3普洱茶
有糖友问，能不能喝普洱茶呢？糖友不仅能喝普洱茶，而且还有很多的好处。普洱茶具有显著的抑制糖尿病相关生物酶的功效。云南的普洱熟茶，对糖尿病相关的生物酶抑制率高达90%以上，并且普洱茶的浓度越浓，降血糖的效果更为明显。
饮用建议：正因为普洱茶的降血糖效果明显，不能一次喝太多，应该多次少量效果更好。
4桑叶茶
一般糖尿病的病人可以适当的喝一些桑叶茶，桑叶茶中特有的1-脱氧野尻霉素，可以抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而延缓胃的排空，有效的降低餐后的血糖高峰作用。
饮用建议：餐前喝桑叶茶降糖效果更好。
5粗茶
粗茶是指较粗老的茶叶，比如老茶，或者如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观看着粗糙不美观，但这种粗茶含有很多的茶多糖，能够帮忙修复受损的胰岛β细胞功能。饮用建议：茶多糖不耐热，用不超过50摄氏度的水冲泡，效果更好。6番石榴茶
番石榴是一种热带水果，这种水果糖尿病人既可以直接食用，又可以将其叶子晒干，泡成茶叶供糖友们饮用。番石榴茶能提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。
饮用建议：建议每天饮用番石榴茶1～2小袋。
7雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。8香蕉茶
香蕉茶是野生香蕉叶晒干泡水而成，香蕉茶里的科罗索酸功能与胰岛素相似，可以促进葡萄糖进入细胞。9匙羹藤茶
匙羹藤茶是印度的一种植物草药，在我国，云南等地区也有种植这种植物富含匙羹滕酸，可有效抑制糖类的分解和吸收
饮用建议：餐前饮用效果更佳
最后小微友情提示，糖尿病人是可以喝茶的，但一定不能乱喝，有些茶错喝了可能会导致血糖升高！一定要选对适合自己的茶！
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